Многие женщины тщательно ухаживают за кожей всего тела, совершенно забывая об уходе за кожей шеи. Не знают они одной простой приметы: «Хочешь узнать возраст женщины – посмотри на её шею».
Дело в том, что кожа на шее очень тонкая и стареет раньше, чем на лице, поэтому нуждается в правильном и тщательном уходе.

Уход за кожей шеи: очищение

Очищение кожи шеи и области декольте – самый первый и главный шаг. Очищайте её регулярно и ежедневно, спереди и сзади, особенно на ночь, чтобы удалить накопившуюся за целый день грязь. Мойте шею с мягким мылом, очищайте тоником, молочком или настоями трав.

• Травяной настой: 1 ст. л. цветков ромашки, травы мяты или шалфея (или смеси этих трав), залейте стаканом кипятка, и настаивайте на водяной бане (можно в термосе) 15 минут. Смоченным в настое ватным диском очищайте шею двигаясь снизу вверх.

После очистки приступайте к питанию, увлажнению и другим средствам ухода за шеей.

Уход за кожей шеи: питание

Не используйте для ухода за кожей шеи тот же крем, что и для лица. Шее нужно больше жира. Поэтому купите специальный крем для шеи или используйте масла. Питательный крем наносите ежедневно на ночь.
Наложение масок и компрессов проводите 1-2 раза в неделю.

• Питательный масляный компресс
Немного подогрейте растительное масло: оливковое, кукурузное или подсолнечное. Смочите в нём салфетку и приложите к шее на 10-15 мин., обернув компрессной бумагой, а сверху – тёплым полотенцем или шарфом. Сняв компресс, лёгкими движениями помассируйте шею, затем протрите сухой салфеткой.

• Маска питательная из капусты с желтком
- Свежая белокочанная капуста, пропущенная через мясорубку – 1 ст. л.
- Яичный желток сырой – 1 шт.
- Нерафинированное растительное масло (любое) – 1 ч. л.

Всё тщательно перемешайте до состояния однородной массы. Полученную маску нанесите на область декольте и шею, выдержите 15-20 мин., потом смывайте тёплой водой.

• Картофельная маска с мёдом
- Картофель отварной – 2 шт.
- Желток сырой – 1 шт.
- Мёд – 1 ч. л.

Всё перемешайте до состояния пюре. Нанесённую маску накройте компрессной бумагой и сверху оберните мягким полотенцем. Выдержите 20 мин. и смойте тёплой водой.

• Банановая маска
- Банан – 1шт.
- Творог – 2 ст. л.
- Желток сырой – 1 шт.

Всё разотрите и смешайте до состояния крема. Нанесите маску на шею и декольте на 30 мин. Смывайте тёплой водой.

Уход за кожей шеи: увлажнение

Уход за кожей шеи обязательно предполагает увлажнение. Увлажняющий крем применяйте ежедневно утром. Особенно рекомендуется для тонизирования и увлажнения кожи шеи холодная вода. Можно протирать шею и подбородок льдом, завёрнутым в салфетку.

• Контрастный компресс, увлажняющий и тонизирующий
Приготовьте настой из мяты, ромашки или шалфея (или смеси трав). Дозировка: 1 ст. л. трав на стакан кипятка. Заваренную траву накройте и держите на водяной бане 15-30 мин. Половину настоя охладите, а вторую половину сохраняйте горячей.
Возьмите два полотенца и намочите их: одно – в холодном настое, другое – в горячем. Затем поочерёдно прикладывайте их к шее: холодное – на 1 минуту, горячее – на 3-5 секунд. Процедура состоит из 5-7 таких смен. Начинать и заканчивать надо холодным полотенцем.

После контрастного компресса можно нанести питательную маску или крем.

• Маска из листьев капусты 
- Свежие капустные листья – 3-4 шт.
- Масло оливковое – несколько капель
- Отвар ромашки аптечной – немного
- Кипяток – 0,5-1 л

Ромашковый отвар:
1 ч.л. сушёной ромашки закипятите в 1 стакане воды и настаивайте 30 минут.
Капусту опустите в кипяток на 1-2 минуты, затем выньте, немного охладите и приложите к смазанной оливковым маслом шее на 20 минут. Снимите листья, смочите ватный тампон в настое ромашки и протрите им шею.

Уход за кожей шеи: массаж

Массаж необходим для того, чтобы кожа не обвисала и оставалась упругой. Рекомендуется сразу после нанесения питательного крема (масла) делать массаж шеи в течение 5-10 мин.

• Легко поглаживайте ладонями снизу вверх переднюю поверхность шеи.

• Кончиками пальцев слегка вбивайте в кожу крем по всей поверхности шеи и декольте.

• Ритмично похлопывайте тыльной стороной ладошки под подбородком, двигаясь от середины – к ушам.

• Поглаживайте плавными движениями боковые стороны шеи снизу вверх – от плеча к уху – противоположными руками: правую сторону левой ладонью, а левую – правой.

• Похлопывайте себя по подбородку, снизу вверх влажным полотенцем, взяв его за два конца и разводя руки в стороны. Только не забудьте сомкнуть зубы, чтобы не прикусить язык. Такие похлопывания возвращают коже упругость.

Массажировать шею рекомендуется ежедневно, особенно на ночь.

Уход за шеей: гимнастика

Мышцы шеи очень нежные, даже слабые, и нуждаются в постоянной тренировке. От того, что ваша голова постоянно низко опущена, мышцы шеи не всегда в тонусе, поэтому и кожа обвисает. Гимнастику для мышц шеи делайте утром натощак, можно сидя.
Каждое упражнение начинайте повторять с 3-4 раз, постепенно дойдя до 10-12 повторов.

• Наклоните голову вперёд. Делайте круговые движения: к плечу, затем назад, затем к другому плечу, стараясь ниже наклонять голову. Вернитесь вперёд. Теперь сделайте круг в обратную сторону.

• Поверните голову назад и загляните через одно плечо, затем – через другое.

• Зажатым в зубах карандашом пишите в воздухе цифры или буквы (или восьмёрки), стараясь делать широкую амплитуду движений.

• Сядьте за стол, локти на стол, подоприте кулаками подбородок. Сопротивляясь рукам и напрягая мышцы шеи, наклоняйте голову вперёд.

• Обопритесь о спинку стула, руки на затылке сомкните в замок. Наклоняя голову назад, напрягайте все мышцы шеи и сопротивляйтесь рукам.

Красивая шея: держим голову!

Избегайте суетливых движений головой, лишних наклонов и опускания вниз.
Не спите на высокой подушке (лучше совсем без неё).
Не читайте лёжа (хоть это и невозможно).

Помните, что состояние кожи на шее во многом зависит от правильной осанки: расправьте плечи, держите голову прямо, шею слегка вытяните и немного приподнимите подбородок…

Что? Вспомнили скульптуру Нефертити? Правильно! Так и надо!