-ћетки

14 феврал€ christmas craft french vintage hand made point-to-point tutorial бумага видео мастер-классы винтаж винтажные изображени€ винтажные открытки винтажный декупаж в€зание крючком в€зание спицами декорирование декупаж декупаж мастер-класс декупаж шкатулки дети дизайн интерьера дл€ декупажа дл€ детей дл€ дома дом женские модели живопись здоровье игрушки игрушки своими руками изображени€ изображени€ дл€ печати интерьер искусство кардмейкинг картинки дл€ декупажа картинки дл€ творчества косметика своими руками красота кружево кулинари€ кулинарные рецепты лепка лиру мастер-класс мастера декупажа материалы материалы дл€ творчества мебель мебельные переделки мешковина мое мыло мои рукоделки мои фотографии мучное мыло с нул€ гор€чий способ мыловарение новогоднее рукоделие новогодний декор новый год ноты обучающие программы обучение по рукоделию овощное париж пасха переделки перенос плетение подарки полезное полезные советы полезные ссылки разное рождественский декор розы роспись саморазвитие свадьба скрапбукинг сладкое сумки схемы в€зани€ точечна€ роспись украшени€ украшени€ своими руками уход за кожей фотографии цветочные украшени€ цветы цветы из бумаги цветы из ткани цветы из ткани мастер-класс цветы из ткани своими руками цветы своими руками шебби шик шитье шитье дл€ детей шитье мастер-класс шкатулка экостиль

 -ћузыка

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в √лебова_≈лена

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 15.12.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 115229



8 самых полезных напитков

¬торник, 19 »юл€ 2011 г. 02:30 + в цитатник

 

»сточник

8 самых полезных напитковЌичто не может полностью заменить потребность нашего организма в простой воде. Ёто наиболее правильный и полезный источник влаги. ќднако, существуют напитки, которые кроме воды, дают нашему организму еще много полезных веществ.



«еленый чай 

ѕольза: снижает риск возникновени€ остеопороза, рака, сердечно-сосудистых заболеваний. ¬ зеленом чае содержитс€ много флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов, которые защищают клетки от вредного воздействи€ и нейтрализуют свободные радикалы. ¬ чае также содержитс€ фтор, который укрепл€ет кости и благотворно вли€ет на зубы.  алории: 0 

ћ€тный чай 

ѕольза: помогает справитьс€ с расстройством желудка, облегчает колики, способствует пищеварению, помога€ пище двигатьс€ через желудочно-кишечный тракт. ћ€та обладает противоспазматическим действием, снимает боли в мышцах и мышечное напр€жение.  алории: 0 

ћолоко с 1%- ным содержанием жира 

ѕольза: в молоке содержатс€ сложные углеводы, белки и немного жира, поэтому этот продукт усваиваетс€ медленно, и вы ощущаете сытость в течение определенного времени. Ѕлагодар€ сложным углеводам уровень сахара в крови остаетс€ стабильным.  альций содержитс€ в молоке вместе с витамином D, поэтому хорошо усваиваетс€. Ѕолее того, кальций помогает клеткам сжигать жиры, следовательно, молоко способствует нормальному снижению веса.  алории: ¬ стакане молока (250 гр.) содержитс€ 120 калорий. 

—оевое молоко 

ѕольза: снижает риск возникновени€ сердечно-сосудистых заболеваний. ѕищевые волокна и белки, содержащиес€ в соевом молоке, снижают уровень «плохого» холестерина и триглицеридов. ќднако, если вы хотите полностью заменить корове молоко на соевое, вам будет не хватать кальци€ и витаминов ј и D. ¬ таком случае можно покупать соевое молоко, обогащенное этими микроэлементами. ¬ сое содержатьс€ фитоэстрогены, которые, веро€тно, св€заны с риском возникновени€ рака груди. ≈сли у вас в семье имелись случае этого заболевани€, то целесообразность употреблени€ соевого молока лучше обсудить с врачом.  алории: 81 ккал в 250 гр. продукта 

√ор€чий шоколад или какао 

ѕольза: улучшает настроение и защищает от возникновени€ сердечно-сосудистых заболеваний. „то обеспечивают этому продукту его полезные свойства? ¬ какао содержитс€ множество полифенолов, которые защищают клетки от действи€ свободных радикалов. ”потребление гор€чего шоколада увеличивает производство гормона серотонина, низкий уровень которого отрицательно сказываетс€ на настроение.  алории: около 195 ккал дл€ 250 г. готового продукта и 115 ккал в порошковой смеси 

“оматный сок без соли 

ѕольза: защищает от многих форм рака.  ак известно, продукты переработки свежих помидор содержат ликопен в большей концентрации, чем сами плоды. Ћикопен ассоциируетс€ со снижением риска возникновени€ рака следующих органов: ротовой полости, легких, желудка, печени, молочных желез, шейки матки, желудка, ободочной и пр€мой кишки.  роме того, ликопен защищает сердце от воздействи€ свободных радикалов, тем самым, снижа€ веро€тность возникновени€ сердечно-сосудистых заболеваний.  алории: 43 ккал в 250 г. продукта. 

 люквенный сок 

ѕольза: предотвращает заболевание десен, помогает справитьс€ с инфекци€ми мочевывод€щих путей. ќднако, в соке чаще всего содержитс€ сахар, поэтому либо выбирайте 100% сок без сахара, либо употребл€йте не более одного стакана в день.  алории: 140 ккал в 250 г. продукта. 

јпельсиновый сок 

ѕольза: содержащийс€ в соке витамин — повышает иммунитет, защищает от многих болезней, среди которых катаракта, рак. јпельсиновый сок – отличный источник фолиевой кислоты, необходимой дл€ предотвращени€ дефектов развити€ плода.  алории: 115 ккал в 250 г. продукта.

–убрики:  ѕолезное/«доровье
ћетки:  

ѕроцитировано 5 раз



Tami-1   обратитьс€ по имени —уббота, 03 Ќо€бр€ 2012 г. 01:17 (ссылка)
—пасибо за полезную инфу!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку